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Dicas para corridas de longa duração (endurances)

Dicas para corridas de longa duração
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Já pensou em correr em um endurance e ainda ter bons resultados com a sua equipe? Confira a seguir as melhores dicas para corridas de longa duração!

Por isso, é fundamental saber conciliar técnica, concentração e constância.

E para saber como conseguir ter bons resultados em endurances, nós preparamos um conteúdo incrível com as melhores dicas para corridas de longa duração.

O termo endurance significa a capacidade de resistência aeróbia de longa duração, e em uma competição de endurance no kart, todas as habilidades do piloto são postas à prova.

Bora conferir?

O que é endurance?

Endurance nada mais é do que uma prova de longa duração, que dura de 2 a 24 horas.

Existem mini endurances de 40 minutos, 1 hora, 2 horas… No entanto, de 2 horas para mais, já podemos falar que é uma corrida de longa duração mesmo.

Em cada corrida existem suas regras, onde você tem que fazer um número X de paradas em uma certa quantidade de tempo.

Nos endurances, o trabalho em equipe conta bastante. Por isso, é uma corrida bem legal!

Por que correr em um endurance?

O endurance é um formato de competição completamente diferente. É uma imersão muito grande, que exige estratégia, trabalho em equipe e muita dedicação!

Além disso, as corridas de longa duração são uma ótima oportunidade de você aperfeiçoar sua pilotagem e evoluir como piloto.

Ou seja, nenhuma prova se compara com os endurances! Vale muito a pena participar de uma competição dessas.

Como correr em um endurance?

No endurance, não basta ser apenas rápido. Você precisa ter estratégia!

Para te ajudar a sua preparação, separamos alguns pontos fundamentais que devem ser levados em consideração. Veja a seguir:

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Preparação do piloto

Para ter bons resultados no endurance, existem 5 elementos essenciais: velocidade, regularidade, negociação do trânsito, adaptação ao kart e condicionamento físico.

Nossas dicas para treinar bem esses elementos são:

  • Velocidade: treino para baixar o tempo de volta (teste de variáveis)
  • Regularidade: treino focado em repetição de traçado e pedais, procurando variar o mínimo possível
  • Negociação do trânsito: treino focado em ultrapassar rapidamente com eficiência
  • Adaptação ao kart: treino com vários karts diferentes, focando em diagnosticar as diferenças de cada um e tentando extrair o máximo do kart
  • Condicionamento físico: simulação de perna longa + preparação física (esse post aqui também vai te ajudar)

Além disso, lembre-se sempre de se concentrar no que está fazendo. Foque na corrida!

LEIA TAMBÉM:
👉 A melhor estratégia para evoluir sua pilotagem mais rápido

Preparação e estratégia do time

Como falamos, o trabalho em equipe é fundamental nas corridas de longa duração. Por isso, o time todo precisa estar preparado.

Esses são os pontos que precisam de mais atenção na hora de preparar a estratégia do time:

  • Ler com atenção o regulamento da corrida
  • Formar a equipe (pilotos e staff)
  • Números de karts
  • Conhecer a estrutura de box
  • Organizar o time
  • Tomada de tempo
  • Tamanhos das pernas
  • Paradas de box
  • Alinhar as decisões e a comunicação da equipe
  • Saber quais são os elementos essenciais da corrida
  • Alinhar o que não fazer de jeito nenhum

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